کوهنوردی چیست؟
کوهنوردی یکی از ورزش‌های پرخطر و شاید مهیج‌ترین ورزش‌هایی باشد که می‌توان انجام داد. با این حال، نیاز به آمادگی کافی قبل از رفتن به کوه دارد. در این مقاله، به بررسی مواردی که باید قبل از کوهنوردی به آن‌ها توجه کنید، می‌پردازیم.
تمرین کافی
کوهنوردی یک ورزش مفرح است، اما برای این که بتوانید از آن لذت ببرید و از تجربه بی نظیری که می‌توانید به دست آورید بهره‌مند شوید، نیاز است که به خوبی آماده باشید . تمریناتی که به خوبی به عضلات هماهنگی میدهد (که به این دوره کوتاه مدت نیاز دارید) و در طراحی‌های برنامه آموزشی قبل از کوهنوردی شما باید برای این تمرینات وقت گذاشته باشید . همچنین، باید با دویدن، پرش و شنا، دوچرخه‌سواری و دیگر ورزش‌هایی که به راندگی خوبی نیاز دارند کار کنید.
بررسی کمپ و تجهیزات
قبل از رفتن به کوه، باید بررسی کنید تا مطمئن شوید که تمام تجهیزات و لوازم های خود را فراموش نکرده‌اید. برای هر برنامه کوهنوردی یک لیست تجهیزات خاصی وجود دارد. لازم است تا این لیست را بررسی کنید و تمام تجهیزات را کنترل کنید. تجهیزات مهمی مانند کلاه، عینک آفتابی، لباس‌های مناسب ، کفش‌های مخصوص، عصای کوهنوردی ، کوله‌پشتی، لوازم روشنایی و … باید همراه داشته باشند.
طراحی برنامه ریزی به اندازه کافی
طراحی برنامه ریزی یکی از اصول اساسی ورزش است که برای هر نوع ورزشی قابل اجرا است. نیاز به یک برنامه ریزی کامل قبل از کوهنوردی دارید، از جمله مسیر (بررسی همراه با نقشه‌ها و GPS)و جای کمپ‌ها، زمان برنامه ریزی شده برای شروع برنامه و همچنین استراحت و اطلاعات اضطراری دیگر.
آموزش‌های کوهنوردانه
یکی از مشکلاتی که ممکن است با آن مواجه شوید، این است که بعضی افراد به ورزش کوهنوردی برای اولین بار می‌روند و اصلا نمی‌دانند که مسیر پیشرو برای کوهنوردی همان طور که باید در توانشان است یا نه. برای این نوع از عملیات، بهتر است شما آموزش‌هایی که مربوط به کوهنوردی است را در طی یک دوره کوتاه دوستانه دریافت کنید.
بررسی جوی
همیشه قبل از کوهنوردی و حتی در روزهای کوتاه، باید آخرین وضعیت جو را بررسی کنید. تغییرات اب و هوایی می‌تواند خطرناک باشد و در برخورد با آن آسیب بزند . باید افراد حرفه ای همراه بشوند که همیشه در این جریانات و ایجاد مسئولیتی کوتاه و بلند‌مدت اقدامات لازم را بدانند . به همین دلیل، قبل از این که برنامه کوهنوردی خود را آغاز کنید، باید از آب و هوای منطقه آگاه شوید.
نتیجه گیری
به طور خلاصه، قبل از کوهنوردی، خود را آماده کنید، لیست کمپ و تجهیزات خود را بررسی کنید، برنامه ریزی کامل داشته باشید، آموزش‌های کوهنوردانه را دریافت کنید و همیشه به جو با نگرانی نگاه کنید. با این کار، شما می‌توانید در این ورزش بی‌نظیر شرکت کنید و تجربه ای بی‌نظیر را رقم بزنید.
